Ziua 93 – I like them a lot. LONGEVITATE prin Inversiuni.

Sunt exemplul cuplului echilibrat. Nu am să îl denumesc perfect, pentru că eu nu cred în acest termen. Sunt acea pereche care reușește să se susțină în toate proiectele, în toate toanele, în toate momentele tensionate poate, în toate nevoile și, de ceva vreme, nu puțină dacă este să o luăm așa, acel cuplu care se susține reciproc și la YOGA.

Ei se numesc O. și J. și sunt unii dintre cei mai longevivi practicanți Yoga din Timișoara plus unii dintre cei mai dragi sufletului meu.

Azi, Ziua 93 din OM – Jurnalul celor 365 de zile în autenticitate, le-o dedic lor. După ce l-am văzut pe J. la clasa de ieri dimineață stând în Sirsasana, mi-am propus sa le dedic o zi doar lor. Azi, observându-l la practica de seară, am realizat cât de mult îmi doresc să scriu azi, chiar azi articolul depsre ei. MERITA toată lauda mea acești doi OAMENI.

Extensie vitală – Sirsasana

O. și J. sunt un cuplu minunat care la vârsta de 60 și ceva de ani sunt un exemplu strălucit de vitalitate și prospețime. Acest lucru se datorează în mare parte și dedicării lor față de mișcare, Yoga și altor abordări de întreținere și de prevenție, care i-au ajutat să se simtă mai bine ca niciodată. Ei au reușit să-și păstreze energia și tinerețea interioară printr-un stil de viață bazat pe disciplina fizică și mentală, o alegere care le-a adus nu doar un corp sănătos, ci și o minte clară și un spirit calm. Unul dintre aspectele cheie ale practicii lor este pasiunea pentru Sirsasana, sau „Poziția pe cap”. Deși Sirsasana este adesea considerată o asană avansată, O. și J. au reușit să o integreze în viața lor, la aceste vârste remarcabile, la care în România prea puține persoane mai fac ceva pentru sine. Sirsasana este adesea numită „regele asanelor” datorită beneficiilor sale excepționale pentru sănătate.

De ce să ne INVERSĂM CORPUL?

Iată câteva dintre beneficiile acestei asane pentru longevitate:

• Îmbunătățirea circulației sanguine: Poziția pe cap ajută la stimularea circulației sângelui către creier, îmbunătățind astfel oxigenarea și nutrienții care ajung în zona cerebrală. Acest lucru contribuie la menținerea unei minți clare și la prevenirea declinului cognitiv.
• Stimularea sistemului nervos: Sirsasana activează glandele endocrine, în special glanda pituitară și tiroidă, contribuind la un sistem hormonal echilibrat. Acesta are un impact direct asupra vitalității, energiei și stării generale de bine.
• Consolidarea musculaturii de bază și a posturii: Practicarea acestei asane întărește mușchii spatelui, gâtului și umerilor, având un efect pozitiv asupra posturii și prevenind durerile de spate. O. și J. au observat cu siguranță o îmbunătățire semnificativă a mobilității și flexibilității corpului lor, aspecte importante pentru menținerea unei vieți active pe termen lung.
• Reducerea stresului și a anxietății: Sirsasana are un efect calmant asupra sistemului nervos, reducând nivelul de cortizol (hormonul stresului) din corp. Prin urmare, acest tip de practică yoga ajută la menținerea unui echilibru mental și emoțional, aspecte esențiale pentru o viață lungă și sănătoasă.
• Creșterea echilibrului și coordonării: Practicarea inversiilor, inclusiv a Sirsasanei, ajută la îmbunătățirea echilibrului și coordonării, aspecte fundamentale care devin mai importante pe măsură ce înaintăm în vârstă. Aceasta contribuie la prevenirea accidentărilor și la o mobilitate mai mare.

Doresc să se știe că O. și J. sunt exemple vii ale modului în care yoga, în special Ashtanga Vinyasa Yoga și practica Sirsasanei, pot contribui la o viață activă și sănătoasă chiar și la o vârstă mai înaintată. Practica constantă le-a oferit nu doar un corp puternic, dar și o minte echilibrată și o stare generală de bine care îi face să se simtă tineri și plini de energie, demonstrând astfel puterea yoga pentru longevitate. So, dacă vrei să trăiești mai mult, să arăți mai tânăr și să ai mai multă încredere în tine, urmează exeplul acestui cuplu inspirațional: Practică YOGA!

OM