Ziua 141 – Aceasta este „arma” mea…
Sunt la final de zi. Am ajuns acasă foarte târziu, pentru că, în această seară, am avut un workshop de Ashtanga Vinyasa Yoga, pe care l-am susținut alături de colegul meu Cristi. A fost o provocare, din nou, și simt cum, de fiecare dată când ne adunăm în fața publicului pasionat de stilul nostru iubit de Yoga evoluția noastra împreună se întâmmplă cu multe conștientizări de tot felul. Nu este ușor să fii profesor de Yoga și nu este ușor să fii la fel de însetat după cunoaștere chiar și după mai bine de 14 ani de la primul contact cu Ashtanga. Va urma și workshop-ul cu numărul trei din această serie de patru și ne dorim să îl îmbunătățim cu mult.
De ce am ales eu Yoga în viața mea? Pentr că eram în căutare… Vă zic acum, în ziua cu numărul 141 din BLOG OM – JUrnalul celor 365 de zile în autenticitate, una dintre formele prin care eu mă conectez la mine.
Yoga este mănușa mea perfectă
Yoga a venit înspre mine. Și s-a dovedit a fi mânușa mea cea mai fină, elegantă și potrivită perfect pe structura sufletului meu, a corpului și a minții mele.
Yoga a devenit o practică fundamentală în viața mea, o cale de auto-descoperire și echilibru care a reușit să îmi schimbe profund felul în care mă simt atât fizic, cât și mental. Am descoperit că yoga nu este doar un set de exerciții fizice, ci o filosofie de viață care mă ajută să îmi regăsesc liniștea interioară, să mă conectez cu mine însămi și să îmi cresc conștientizarea asupra momentului prezent. La început, am crezut că yoga este doar despre flexibilitate și forță, dar cu timpul am realizat că este mult mai mult decât atât. Este un proces continuu de învățare, în care învăț să îmi controlez respirația, să îmi liniștesc mintea și să învăț să fiu mai blândă cu mine însămi. Fiecare practică de yoga mă învață răbdare și acceptare, atât față de corpul meu, cât și față de gândurile mele.
Spatele drept – cea mai importantă postură din YOGA
Unul dintre cele mai mari beneficii ale yoga este impactul pozitiv asupra stresului și anxietății. În momentele de agitație, câteva minute de respirație conștientă sau o practică scurtă de asane pot transforma complet starea mea de spirit. În plus, yoga mă ajută să am o postura corectă, să îmi întăresc corpul și să îmi îmbunătățesc flexibilitatea, ceea ce mă face să mă simt mai energică și mai sănătoasă.
Dacă vrei să aduci yoga în viața ta, îți recomand câțiva pași simpli pentru a o integra zilnic:
Începe cu pași mici, pentru că, să știi, chiar și câteva minute de practică pe zi pot face diferența. Nu trebuie să te apuci imediat de sesiuni lungi. Începe cu 10-15 minute de exerciții simple și crește treptat. Fii constant(ă): Chiar dacă în primele zile nu vei observa schimbări majore, nu renunța. Beneficiile se adună în timp și vor deveni evidente pe măsură ce continui să practici. Începe cu respirația: respirația este cheia în yoga. Începe prin a învăța tehnici simple de respirație conștientă. Acestea te pot ajuta să te calmezi rapid într-o zi agitată. Creează un spațiu dedicat, chiar și acasă, un colț mic unde să îți întinzi salteaua și să te concentrezi asupra ta poate fi un loc sacru de liniște și reflecție.
Aceasta este „arma” mea…
Fii blând cu tine și nu te compara cu alții. Yoga este o practică personală. Nu există un „corect” sau „greșit” în yoga – este vorba despre a-ți asculta corpul și a-l respecta. Yoga mi-a schimbat viața, ajutându-mă să devin mai conștientă de cine sunt și să îmi regăsesc liniștea în mijlocul agitației zilnice. Cu fiecare practică, simt că mă apropii tot mai mult de echilibrul de care am nevoie pentru a trăi o viață plină de sănătate și pace interioară. Dacă vei da o șansă yoga, cu siguranță vei simți și tu beneficiile în fiecare aspect al vieții tale. Ashtanga Vinyasa Yoga este și a fost stilul meu preferat, pentru că are toate ingredientele în compoziția sa.
Și continuă să mă inspire și să mă impulsioneze înspre cunoaștere de sine.
Aceasta este „arma” mea. Și este arma care îmi aduce și îmi întreține pacea în fiecare zi.
OM